JALのホームページにもFOPの計算方法の記載がありますが、
どの程度違いが出るのかをまとめてみました。

ダブルFOPキャンペーン

羽田-那覇を通常運賃100%で搭乗した場合

JAL公式マイル・FOP計算サイト
http://www.jal.co.jp/cgi-bin/jal/milesearch/save/flt_mile_save.cgi

FOPボーナス計算
http://www.jal.co.jp/121campaign/flyon_bonus/

羽田-沖縄那覇間 運賃1(100%)

フライトマイル 984マイル

FLY ON ポイント 2368FLY ON ポイント

内訳 基本 984FOP 国内線は2倍で 1968FOP 
キャンペーンボーナスポイント 400FOP

※SINタッチなどで利用する海外乗り継ぎ割引は運賃1に
なるので、ボーナスは400FOPです。

12月31日まで
JAL FLY ON ポイント50% UP キャンペーン
基本 984 + 50%UP 492 + 国内線2倍 984 + ボーナス400
計 2860FOP

3月31日まで
国内線 ダブル FLY ON ポイントキャンペーン
基本 984 ×4 (ダブルFOP&国内線2倍) + ボーナス400
計 4336FOP

SINタッチなどの海外修行でクラスJ-eクーポンを持っている方は、
国内線全てクラスJで予約しつつ当日アップグレード狙い。

ダメなら現金(もしくはクレジットカード)払いでクラスJの免税分
953円を支払えばOKです。 ※24時間以内乗り継ぎの場合

クラスJ-eクーポンを4枚残しておけば、SINタッチの際はクラスJ
を確保しておけるので楽に修行が可能です。